Angebot

Als dein persönlicher Sparringspartner bin ich an deiner Seite und unterstütze dich auf deiner Reise in ein Leben mit weniger Zwängen und mehr Freiheit. Du musst nicht für immer so weiterleben. Die Hölle hat einen Ausgang, und ich kenne ihn. Warum? Weil er mir 2015 selbst gezeigt wurde.

Bei unserer Zusammenarbeit liegt mein Fokus auf "deutlich und nachhaltig", und das bezieht sich sowohl auf die Reduktion der Symptome als auch auf die Steigerung der Lebensqualität und der Lebensfreude. Um genau das zu erreichen, berate, begleite und coache ich dich.

Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung und meinem breiten Wissen. Zusammen sind wir schlauer als dein Zwang. Du kennst sein Erscheinungsbild, und ich seine Schwachstellen. Wir werden das Spiel so umdrehen, dass er zukünftig in deine Fallen tappt und nicht mehr umgekehrt.

Man kann dir den Weg weisen, aber gehen musst du ihn selbst. (Bruce Lee)

Meine Expertise ist das Leben und die seit 2015 intensive Auseinandersetzung mit der Thematik. Ich habe in meiner Biografie folgendes vorzuweisen:

Abstieg (bis Sommer 2015)
21 Jahre Erfahrung als untherapierter Betroffener
6 Fehldiagnosen, von insgesamt 3 Psychiatern
5 Jahre in der falschen Therapie
8 Jahre mit Medikamenten, bis zu 3 Stück gleichzeitig
6 - 7 Nervenzusammenbrüchen (Burnout/Depression)
1 suizidale Phase über 2.5 Monate, 0.5 Sekunden bis "Point of no Return"

Aufstieg (ab Herbst 2015)
8 Jahre Erfahrung als therapierter Betroffener
1 Selbstdiagnose, endlich die richtige ;-)
7 Wochen in der richtigen Therapie, mit 3-monatiger Nachbetreuung
Seit 2015 erfolgreich therapiert
Seit 2016 erstmals ein Gefühl von Freiheit
Seit 2018 komplett medikamentenfrei
Seit 2018 in der Selbsthilfegruppe "Zwangsstörungen"
Seit 2021 Begleitung von Betroffenen
Seit 2022 Leitung der Selbsthilfegruppe "Zwangsstörungen"
Mehrere Bücher und unzählige Blogs gelesen
Mehrere "Rückfälle" erfolgreich bewältigt

Darüber hinaus kann ich zu folgenden Themen aus dem Nähkästchen plaudern und von zahlreichen persönlichen Erfahrungen berichten:

Zwangsstörungen
Angststörungen
Suizidalität
Antidepressiva
Absetzsyndrom

Von folgenden OCD-Subtypen war ich selbst betroffen: HOCD (Homosexualität), ROCD (Beziehung), Harm OCD (Gewalt), POCD (Pädophilie), Magical Thinking OCD (magisches Denken), Moral Scrupulosity OCD (Moral), Real Event OCD (vergangene Ereignisse) und Just Right OCD (Perfektionismus). Doch das heisst nicht, dass ich dich nicht auch bei allen anderen Themen unterstützen kann. Eine Zwangsstörung ist eine Zwangsstörung und diese funktioniert unabhängig vom Thema immer genau gleich. Mittlerweile habe ich unzählige Betroffene begleitet und bringe somit zu allen Themen einen breiten Erfahrungsschatz mit.

Nebst meinem prall gefüllten Rucksack und einer geballten Ladung an Wissen habe ich eine abgeschlossene Ausbildung als Life Coach, bin Ersthelfer für psychische Gesundheit, leite eine Selbsthilfegruppe für Zwangsstörungen in St. Gallen und habe 2023 die offiziell anerkannte Fachweiterbildung namens "Expositionstherapie in der Praxis für Zwangsstörungen" erfolgreich absolviert.

Ehe wir uns anschicken, andere zu überzeugen, müssen wir selbst überzeugt sein. (Dale Carnegie)

Ich bin bereits überzeugt. Na, wie sieht es bei dir aus? ;-)

Was den Umfang unserer Zusammenarbeit anbelangt, bin ich komplett flexibel. Da du 50% zu unserem Team beiträgst, bin ich der Meinung, dass nicht ich, sondern wir gemeinsam diese Entscheidung fällen sollten. Letztendlich hängt es natürlich auch sehr stark davon ab, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest. Was ich konkret anbieten kann:

Fragen beantworten
Einschätzungen vornehmen
Wissen vermitteln
Erfahrungen teilen
Expositionen vorbereiten, besprechen und/oder begleiten
Angehörige beraten
Ganzheitliche Begleitung

Bei meinem ganzheitlichen Ansatz setze ich auf ein 4-Säulenmodell, das sich in der Praxis bewährt hat. Die Methoden daraus sind wissenschaftlich erwiesen und wirkungsvoll. Jede der 4 Säulen hat eine wichtige Funktion und trägt einen entscheidenden Anteil zur Zähmung deiner Zwangsstörung (OCD) bei. Unter Therapiebausteine findest du weitere Informationen. Jeden Punkt aus meinem 4-Säulenmodell kannst du auch einzeln bei mir abrufen.

Coaching

Vision

Ressourcen

Strategie

Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl

Gefühle / Gedanken

Gewahrsein

Selbstfreudlichkeit

Verbundenheit

Psychoedukation

Teufelskreis

De-Fü-Ha-Dreieck

Denkfehler

Spektrum

Anti-Strategien

ACT / Defusion

u. v. m.

Exposition (ERM)

Erklärung

Bestandesaufnahme

Hierarchie

Planung

Durchführung

Verlaufskontrolle

Medikamente (SSRI) können eine weitere Säule darstellen. Da ich aber weder Arzt noch Psychiater bin, fallen sie nicht in meinen Zuständigkeitsbereich. Auch wenn mir 2015 ein Antidepressivum buchstäblich das Leben rettete, stehe ich dem Einsatz von Psychopharmaka heute eher kritisch gegenüber.

Kennenlernen

Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, das rund 30 Minuten dauert. Bei diesem Gespräch kriegen wir einen ersten Eindruck voneinander, du kannst mir deine drängendsten Fragen stellen und ich kann einschätzen, ob ich dich überhaupt unterstützen kann. Danach können wir gemeinsam Entscheiden, wie es weitergehen soll.

Für das kostenlose Kennenlerngespräch tauschen wir uns per Telefon oder Video-Chat aus. Danach ist es dir überlassen, ob wir uns in "meinen" Praxisräumen in St. Gallen treffen oder per Video-Chat verabreden. Für die Effektivität unserer Zusammenarbeit spielt das Format letztendlich keine Rolle.

Die Termine vereinbaren wir individuell. Bei physischen Treffen bevorzuge ich es, in Doppelstunden zu arbeiten. Online bin ich flexibel. Die Abrechnung erfolgt immer nach effektivem Aufwand. Meinen Stundensatz verrate ich dir gerne beim kostenlosen Kennenlerngespräch oder auf Anfrage. Ich unterstehe nicht der Mehrwertsteuer, folglich kommt dann nichts mehr hinzu. Von Krankenkassen bin ich nicht anerkannt. Das Angebot gilt also nur für Selbstzahler.

Zum Schluss verrate ich dir auch noch, was ich nicht mache:

Ich stelle keine Diagnosen.
Ich gebe keine Prognosen ab.
Ich biete keine Psychotherapie an.
Ich verschreibe keine Medikamente.
Ich mache keine Heilversprechen.

Sagt dir mein Angebot zu, hast du noch Fragen zu meinem Angebot oder möchtest du mich erstmal einfach nur kennenlernen? Wunderbar, dann klicke jetzt auf die untenstehende Schaltfläche und vereinbare umgehend einen Termin für dein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir.

Fabian, lass uns reden!